Zo krijg je weer energie na een drukke werkdag

Na een drukke dag op werk, plof je waarschijnlijk op de bank om daarna een avondje te Netflixen. Het lijkt best fijn om even niks te doen, maar dat bekent niet dat je er ook meer energie van krijgt. Door een paar dingen te veranderen op z’on avond, krijg je veel meer energie.

Sporten

Misschien denk je dat je veel te moe bent na werktijd om ’s avonds te gaan sporten. Maar dat valt best wel mee, het moeilijkste gedeelte is om er te komen. Een wandeling in de buitenlucht helpt ook. Door het sporten ben je minder moe en je houdt daarna nog genoeg tijd over om even op de bank te hangen voor een serie.

Met vrienden afspreken

Hoewel je misschien helemaal geen zin hebt om je huis uit te gaan, toch kan het met vrienden afspreken je helpen om te ontspannen en nieuwe energie te geven. Je praat dan even over wat anders en bent daardoor afgeleid van de stress van werk.

Gezond eten

Wanneer je de hele dag gewerkt hebt, is het verleidelijk om een pizza of iets anders makkelijks te eten. Maar van een gezonde maaltijd krijg je veel meer energie. Dat halve uurtje in de keuken staan, betaalt zich wel weer terug.

Hobby’s

Je hele leven draait niet alleen om werk en daarom is het juist goed om ’s avonds iets te doen wat je echt leuk vindt. Misschien heb je wel een creatieve hobby, zoals handletteren of maak je graag muziek. Door iets leuks te doen, krijg je ook weer energie.

Zorg voor echte rust

Door van het beeldscherm op werk gelijk achter je eigen laptop of tv te duiken, komt je hoofd niet echt tot rust. Zet daarom even je laptop, televisie én mobiel uit en ga minstens een half uurtje wat anders doen. Ben je echt te moe? Dan is het beter om lekker vroeg naar bed te gaan en echt uit te rusten.

Wat doe jij het liefst na een drukke werkdag?